Green Goddess

Pandekager

Disse fluffy proteinrige pandekager er en lækker og nem proteinkilde til din hverdag. Perfekt måde at starte morgenen på, eller som et lækkert mellemmåltid.

Ingredienser

Tid: 20 min.

Antal: ca. 12 små pandekager

  • 50 g proteinpulver (chokoladesmag)
  • 3 spsk. skyr
  • 1 tsk. vaniljesukker
  • 1 tsk. bagepulver
  • 50 g havregryn
  • 1 banan
  • 2 æg
  • 1 dl mælk
  • Smør eller kokosolie til stegning

Bærkompot

  • 50 g frosne blåbær
  • 1 spsk. sukker eller sukrin
  • 2 skiver citron

Fremgangsmåde

  • Bland alle dine tørre ingredienser i én skål.
  • Bland herefter æggeblommer, skyr, mælk og banan i og rør godt sammen.
  • Pisk dine æggehvider stive, og vend dem derefter forsigtigt i resten af dejen. Så bliver de rigtig fluffy.
  • Steg dem i lidt smør på din pande til de er gyldenbrune.
  • Kom dine ingredienser til bærkompotten i en gryde, og giv det et opkog. Lad det køle af.
  • Bland lidt af det overskydende skyr med lidt vaniljepulver.
  • Servér pandekagerne med din bærkompot og lidt skyr på toppen.

MUMS. En lækker proteinkilde til din hverdag.